Основные принципы правильного питания для снижения веса

Похудение — это не только лишения и ограничения. Но важно соблюдать определенные условия, чтобы организовать режим питания и регулировать пищевую дисциплину:
  • Обязательный завтрак. Небольшая порция безмолочной каши с сухофруктами, мюсли, фруктового салата способствует запуску пищеварительных процессов. Кроме того, полноценный завтрак уменьшает чувство голода в течение дня, снижает объем пищи в обед и ужин. Эти особенности способствуют похудению. Завершить завтрак можно ложкой меда.
  • Достаточный калораж. Калорийность продуктов должна соответствовать физической нагрузке и растрачиваемой энергии в течение дня. Калорийность нормализуют не за счет простых углеводов, а за счет белка, растительных жиров. Чтобы похудеть, нужно есть привычную норму калорий при активном образе жизни.
  • Исключение позднего ужина. Основная причина ночного переедания — отсутствие графика приема пищи в течение дня. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки.
  • Правило употребления сладостей. Все сладости и простые углеводы следует употреблять в начале дня. Так человек не лишает себя радостей, а полученные калории не откладываются в виде жира.
  • Обильный питьевой режим. Пожалуй, одно из главных правил снижения веса и предупреждения запоров. В сутки необходимо выпивать около 2 л жидкости (при отсутствии противопоказаний). Обилие жидкости помогает улучшить и ускорить пищеварительные процессы. В качестве питья подходит чистая вода без газа, несладкий морс из ягод, отвар шиповника, компот из сухофруктов, чай.
  • Исключение ненужных продуктов. К таким относятся пустые калории: промышленные полуфабрикаты и соусы, сладкая газированная вода, нектары и соки на основе экстрактов, фастфуд и другие. Без них легко обойтись, а при их употреблении очень быстро откладываются жировые отложения.
Питание должно полностью отвечать потребностям организма. Нельзя как голодать, так и переедать. Большое значение уделяют соотношению белков, жиров и углеводов. Чтобы составить индивидуальный рацион, рекомендуется обратиться к врачу-диетологу. Мозг худеющих на экстремальных диетах воспринимает любое лишение как борьбу. Итогом такого противостояния считается срыв и очередное переедание.
Средство Кето Слим эффективно при условии соблюдения здорового образа жизни, повышения физической активности. Капсулы помогают запустить процессы снижения веса, обеспечить мягкое и длительное похудение без вреда для здоровья.